Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят
17 миллионов человеческих жизней.
Основными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний по рекомендациям Европейского
общества кардиологов 2018 года являются:
1)
немодифицирусмые = неизменяемые — возраст, мужской пол, наследственность (раннее ССЗ в
семье). На них мы не повлияем.
2)
модифицируемые = те, которые МОЖНО УСТРАНИТЬ или скорректировать.
✓ Курение
✓ уровень холестерина и ЛПНП
✓ артериальная гипертензия (АД > 140/90 мм.рт.ст)
✓ Сахарный диабет
✓ избыточный вес
✓ сидячий образ жизни
✓ психологические или социо-экономические (стресс)
✓ Частота сердечных сокращений в покое (ЧСС) более 80 уд/мин.
Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?
1 Правильный рацион питания: сбалансированный рацион питания, включающий большое
количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые С ограниченным
потреблением соли, сахара и жира. (т.н. Средиземноморская диета)
2
Регулярная физическая активность: р егулярная физическая активность, минимум в течение
получаса ежедневно: пешие прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и физкультурой с
адекватной нагрузкой, отказ от частого использования автомобиля или лифта.
3
Воздержание от употребления табака: Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности:
сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск
развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления
табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %
4
Знать свое кровяное давление и частоту сердечных сокращений в покое (ЧССЕ Высокое кровяное
давление (выше 140/90 мм.рт.ст.) часто не сопровождается какими-либо симптомами, но может
привести к внезапному инсульту или инфаркту. Контролируйте АД и ЧСС. Принимайте
лекарственные препараты регулярно по назначению лечащего врача.
5
Знать уровень сахара в крови: Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск
развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное
давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
6
Знать уровень липидов в крови: необходимо контролировать уровень холестерина в крови б
помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств (статины)
7
Борьба со стрессом . Умение адекватно реагировать на мелкие неурядицы, приятное общение с
единомышленниками и занятия хобби, правильный режим работы и отдыха, нормальный сон)
музыкотерапия и прием натуральных успокоительных средств — все эти меры позволяв
уменьшать количество стрессовых ситуаций.
Ведение ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ и РЕГУЛЯРНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ — залог Вашего
здоровья!
Врач кардиологического отделения ГБУ РО Сасовский ММЦ»
И;
Подкопаева Е.А.
Печать
E-mail
29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом.
Инсульт – одна из самых распространенных причин преждевременной смерти. В России от него каждый год погибает около 200 тысяч человек. Еще примерно 200 тысяч становятся инвалидами. Из них только 8% возвращаются к нормальной жизни.
Инсульт относится к неинфекционным заболеваниям и означает повреждение сосудов головного мозга. Долгое время его определяли словом «апоплексия» — в переводе с латинского «удар». Фактически это и есть удар по сосудам головного мозга.
Если не брать инсульты, полученные в результате травм или спровоцированные какими-либо врожденными заболеваниями или генетическими отклонениями, то их можно разделить на три группы – ишемический, геморрагический и субарахноидальное кровоизлияние.
Нетравматическое субарахноидальное кровоизлияние бывает реже, но такой вид инсульта самый опасный – почти 50% случаев заканчиваются летальным исходом. И даже при ранней диагностике и своевременном адекватном лечении человек с большей долей вероятности на всю жизнь останется тяжелым инвалидом. Основной симптом – острая резкая головная боль по типу «удара по голове», часто с пульсацией в затылочной области, также бывают рвота, судороги, нарушение сознания.
Геморрагический инсульт, или кровоизлияние в мозг, приводит к смерти в 40% случаев. Симптомы – жар, головная боль, нарушение зрения – можно даже не успеть заметить, т.к. инсульт развивается быстро, обычно в дневное время суток. Причинами его может быть, как банальное перенапряжение, так и гипертония, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания, а в молодом возрасте – кокаиновая наркомания.
Ишемический инсульт, или инфаркт мозга – самый распространенный. Чтобы его распознать, достаточно запомнить слово «асимметрия», т.к. поражается участок мозга, отвечающий за двигательную функцию правой или левой части организма. Человек не может поднять одновременно обе руки-ноги или улыбается одним уголком рта. Кроме того, у него может быть спутанная речь, или он вообще теряет возможность реагировать на обращения к нему.
По факторам риска, приводящим к развитию ишемического инсульта до наступления старости, относятся артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия, курение и сахарный диабет. Все эти факторы часто зависят от самого человека: чтобы их предупредить, нужно не курить, правильно питаться и быть физически активным. Что значит – соблюдать здоровый образ жизни.
Печать
E-mail
24 октября в ГБУ РО "Сасовский ММЦ" состоялось рабочее совещание, на котором были подведены итоги работы наркологической службы за 9 месяцев. В совещании приняли участие и.о. главного врача Колчева Ю.Г., заместители главного врача по амбулаторной службе Никашова Г.Н., по лечебной работе - Фомина С.Ф., по орг-метод.работе - Будылин А.А., врачи наркологи , врачи отделения профилактики и Центра здоровья , клинические психологи ГБУ РО "Сасовский ММЦ". В ходе совещания обсуждались вопросы раннего выявления пациентов с алкоголизмом и наркоманией (докладчики Вьюнов Ю.В., Федюшкина Г.В.), вопросы реабилитации "зависимых" пациентов, консультативная работа клинических психологов (докладчики Аверцева Т.С., Семина В.А.). О мероприятиях профилактической направленности среди населения г.Сасово и Сасовского района, а также антинаркотическом месячнике "Вместе против наркотиков!" рассказали зав.отделением профилактики Буханова О.Е., руководитель Центра здоровья Селиванова И.И.
В итоге совещания были поставлены задачи, намечены мероприятия по дальнейшей работе в целях профилактики наркомании и алкоголизма среди населения.
Печать
E-mail
Клокун Валентина Николаевна подготовила и провела для учащихся 7-х классов школы N106 профилактическую беседу «Поговорим о здоровье» в рамках антинаркотического месячника. «Наркомания-это крайне серьезная проблема современного общества. Самое печальное то, что в сети «зеленого змея» все чаще стали попадаться представители молодежи и даже дети. Будущее, как в России, так и в мире, безусловно, за молодым поколением, и только здоровый человек с хорошим самочувствием, оптимизмом, психологической устойчивостью, высокой умственной и физической работоспособностью способен активно жить, успешно преодолевая все трудности», - сказала Валентина Николаевна. Чтобы достичь всего этого, необходимо следить за своим здоровьем, больше заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Печать
E-mail
